Fruchtig-sonnige Smoothies aus Orange, Clementine, Banane und einem Hauch Ingwer. Ein Vitaminkick für graue Tage, in 10 Minuten gemixt im Thermomix®.
Zubereitungszeit: 10 Min · Portionen: 4 · 115 kcal pro Portion
Zutaten
Utensilien
- kleine Flaschen oder Gläser à 250–300 ml
Smoothies
- 2 Orangen
- 3 Clementinen
- 1 reife Banane
- 20 g Ingwer
- 120 g Orangensaft, von Halbblutorangen, z. B. Tarocco
- 2 EL Zitronensaft oder nach Geschmack
- 150 g Kokoswasser, gut gekühlt
- 1 TL Ahornsirup oder nach Geschmack
Zubereitung
- Orangen und Clementinen schälen, dabei auch die weiße Innenhaut entfernen und grob würfeln. Banane und Ingwer schälen. Banane in grobe Stücke und Ingwer in kleine Würfel schneiden. Alle vorbereiteten Zutaten in den Mixtopf geben. Orangensaft, Zitronensaft, Kokoswasser und Ahornsirup zufügen und anschließend 30 Sekunden/ Stufe 10 cremig mixen.
- Smoothie abschmecken und ggf. mit etwas Wasser verdünnen und in kleine Flaschen oder Gläser füllen und servieren.
Pro Portion: 115 kcal · 0 g Fett · 29 g KH · 2 g Eiweiß
