Köst(er)liche Erfrischung im Glas! Karotten, Orangen und Apfel werden mit Joghurt und einem Spritzer Zitrone samtig glatt gemixt. Ein vitaminreicher Start in den Tag, der einfach gute Laune macht.
Zubereitungszeit: 8 Min · Portionen: 4 · 112 kcal pro Portion
Zutaten
- 150 g Karotten
- 2 Orangen
- 1 Apfel
- 250 g Orangensaft
- 20 g Zitronensaft
- 100 g Naturjoghurt
- 50 g Mineralwasser
Zubereitung
- Karotten und Orangen schälen und in groben Stücken in den Mixtopf füllen. Den Apfel schälen, entkernen und diesen ebenfalls in den Mixtopf dazugeben. Die Zutaten 30 Sekunden/Stufe 10 zerkleinern. Reste mit dem Spatel nach unten schieben.
- Orangen- und Zitronensaft mit Joghurt und Wasser hinzugeben und die Zutaten erneut 30 Sekunden/Stufe 10 zerkleinern. Smoothie in schöne Gläser füllen und servieren.
Pro Portion: 112 kcal · 1 g Fett · 24 g KH · 3 g Eiweiß
